Какво да направим при първите признаци на настинка или грип?
Есента и зимата пристигат с дъждовете, студа и вятъра, настинките и кашлицата на минувачите, стреса. Наближава периодът, когато зимните респираторни инфекции зачестяват и хората си седят предимно у дома, което само допринася за разпространението на инфекциите. Какво можем да направим при първите признаци на неразположение, умора и изтощение, всички от които са последствия от една отслабена имунна система?
1. Пийте достатъчно течности
Приемът на достатъчно количество течности е едно от най-добрите неща, които можете да сторите за вашия организъм, подготвяйки вашата имунна система за борбата срещу досадните микроби. Най-подходящите течности са водата, безкофеиновите чайове, спортните напитки и напитките без добавена захар. Препоръчваме също и сокове с високо съдържание на витаминC, например прясно изцеден портокалов сок.
2. Позволявайте си достатъчно сън и почивка
През първите 24 часа от началото на настинката е важно да осигурите на организма много сън и почивка, като по този начин способствате неговото по-лесно възстановяване. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ са три пъти по-податливи на настинки от онези, които спят по 8 часа или повече всяка нощ.
3. Не прекалявайте с активността
При първите признаци на настинка или грип намалете допълнителните дейности, за да осигурите на организма си достатъчно време за почивка и възстановяване, като по този начин ще му позволите да се възстанови на спокойствие.
4. Яжте лека храна
Тъй като организмът ви се бори срещу настинката, е важно да му осигурявате достатъчно храна, която е източник на енергия. Спазвайте балансиран и питателен хранителен режим. Препоръчваме консумирането на храна, която е лека за стомаха. Към нея спадат сварени зеленчуци, пресни плодове, домашно приготвени суми, смутита и лесно смилаеми въглехидрати, от рода на ориз и препечени филийки.
5. Гаргара със солена вода
Един от най-естествените начини да се преборите с възпаленото гърло е гаргарата със солена вода. Солта се свързва с излишното количество вода от тъканите на гърлото, намалява инфекцията и прочиства лигавицата и веществата, които дразнят гърлото. Гаргарата също така отстранява бактериите и вирусите. Достатъчно е да разтворите половин чаена лъжичка сол в чаша вода и да си направите гаргара няколко пъти.
6. Приемайте Defendyl ImunoglucanP4H®
При първите признаци на неразположение, умора и изтощение, ви препоръчваме да приемате Defendyl® Наред с имуноглюкана, той съдържа и цинк и витамин C, които поддържат имунната система и намаляват умората и изтощението.
Книжка за оцветяване
Моля, възползвайте се от възможността да изтеглите картинка за оцветяване за вашите деца.
Ще се радваме ако ни изпратите техните цветни фантазии на нашия имейл адрес.
Абонирайте се
за бюлетина на Medis:
Defendyl® не бива да се приема от болни с присадени органи. Болни, приемащи имунопотискащи лекарства, могат да вземат Defendyl® само след консултация с лекар.
Не превишавайте препоръчаните дневна доза. Хранителната добавка не замества балансираното и разнообразно хранене.