Спорт и здраве през зимата
Как спортните занимания влияят на имунната система?
Регулярните и умерени физически упражнения са необходими за поддържане на здравето, физическата форма и могат да предотвратят развитието на сериозни заболявания и проблеми, както и позитивно да повлияе на имунната система и от там на организма и неговата работа като цяло.

Какво е имунна система и защо спада имунитета?
Имунната система е защитните сили на нашия организма, които ни предпазват от неблагоприятното влияние на вътрешни и външни фактори. Имунният отговор на тялото на определени фактори задейства комплексната и хармонична работа на имунните клетки.
Когато имунната система не функционира правилно, казваме че имаме спад в имунитета. В това състояние на организма, спортуващият е по-податлив на множество инфекции. За да може организмът да поддържа защитните си сили срещу инфекциите, от особена важност е балансираното хранене, което осигурява необходимата ежедневна енергия. Важно е да се приемат достатъчно количество въглехидрати и протеини в точното време, както и осигуряване на необходимия прием на витамини и минерали, и течности. Спортуващият, който консумира богата и разнообразна храна и следва основните изисквания при хранителния режим на спортистите, намалява опасността от развитие на инфекции. Спортист, който има беден на плодове и зеленчуци хранителен режим, има вероятност по-бързо и по-често да прехване вирусна инфекция.
Имунитет през зимния сезон
Различни вирусни инфекции и настинки са по-често срещани през зимния период. Въпреки това, вирусните инфекции не са в следствие на промените във времето и студения въздух. Независимо, че редица вируси започват да се появяват при спад на температурите, това не е същото както при промяна на времето. „Начина ни на живот влияе върху спада на нашата имунната система много по-значително отколкото околната среда. Есенното застудяване, последвано от настинка, е в резултат от дългото застояване на повече хора в затворено пространство, което е идеална предпоставка за разпространение на инфекциите, а не е в резултат от застудяването. Ако климата на околната среда влияе директно на имунитета, Ескимосите например, които живеят в екстремни услови, биха се разболявали сравнително по-често от другите хора. В действителност това е точно обратното,“ твърди Nena Kopčavar Guček, MD.
Подкрепа за имунната система
Хранителния режим на спортуващите може да бъде обогатена с хранителни добавки, като Defendyl P4H® с витамин C и цинк, който регулира работата на имунната система и активира естествените защитни сили на организма.

Препоръчително е хранителните добавки да се закупуват от аптека, където същевременно може да се получи професионален съвет от фармацевт.
Вирусна инфекция, настинка и възпалено гърло
В случай на спад в имунната система, ние сме податливи на вирусни инфекции. Вирусната инфекция или настинката започват с възпалено гърло, продължават със запушен нос и обикновено са съпроводени от кашлица. Има повече от 200 вируса, които причиняват настинка, като студеният въздух навън или сухия в затворените пространства, могат допълнително да доведат до изсушаване на лигавицата и до разпространение на инфекцията. Приема на антибиотик не е решение в случай на вирусна инфекция! Възпаленото гърло обикновено е съпроводено с дрезгав, спаднал глас, сухота, усещане за парене и болезнено преглъщане.
Позволено ли е на спортуващият да тренира по време на настинка?
В случай на по-леки проблеми, спортистът може, въпреки ниските температури, да тренира и навън. Спортните занимания ще активират работата на имунната система. Препоръчително е спортуващия да защити устата и гърлото си от студа, чрез защитна маска, и да се облича подходящо по време на заниманията.
Изберете правилния продукт за вас

Книжка за оцветяване
Моля, възползвайте се от възможността да изтеглите картинка за оцветяване за вашите деца.
Ще се радваме ако ни изпратите техните цветни фантазии на нашия имейл адрес.
Defendyl® не бива да се приема от болни с присадени органи. Болни, приемащи имунопотискащи лекарства, могат да вземат Defendyl® само след консултация с лекар.
Не превишавайте препоръчаните дневна доза. Хранителната добавка не замества балансираното и разнообразно хранене.