Независимо от това с кой вирус се борите (напр. настинка, грип и др.), се препоръчва да си почивате добре, докато се подобрявате, да пиете много течности и да подсилвате имунната си система. Бъдете отговорни, останете си у дома и предотвратете по-нататъшно разпространение на инфекцията сред членовете на семейството, съучениците или колегите, доколкото е възможно. Ако вируите са без усложнения, те преминават бързо (в рамките на една седмица), така че със сигурност можете да отделите това време само за себе си и за здравето си.

Ако чувствате, че се разболявате — не чакайте, а веднага се погрижете за подсилване на имунната система и осигурете на организма всички необходими хранителни вещества за борба с инфекциите.

Много е важно да миете ръцете си редовно по време на обострени вирусни инфекции и да докосвате лицето си с ръце колкото е възможно по-рядко. Ако сте настинали, бъдете отговорни, грижете се за хигиената когато кашляте и кихате и общувайте с хората възможно най-малко.

Сезонът на зачестилите настинки е ежегоден спътник. Направете го различен тази година и подсилете имунната си система преди сезона на най-разпространените простудни заболявания.