Грип: симптоми, лечение, превенция
Грип је присутан у нашим животима чешће него што мислимо. Није довољно само препознати његове знаке, већ и знати како да га лечимо и заштитимо од њега.
Прочети повече
1. Пийте достатъчно течности
Приемът на достатъчно количество течности е едно от най-добрите неща, които можете да сторите за вашия организъм, подготвяйки вашата имунна система за борбата срещу досадните микроби. Най-подходящите течности са водата, безкофеиновите чайове, спортните напитки и напитките без добавена захар. Препоръчваме също и сокове с високо съдържание на витамин Ц, например прясно изцеден портокалов сок.
2. Позволявайте си достатъчно сън и почивка
През първите 24 часа от началото на настинката е важно да осигурите на организма много сън и почивка, като по този начин способствате неговото по-лесно възстановяване. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ са три пъти по-податливи на настинки от онези, които спят по 8 часа или повече всяка нощ.
3. Не прекалявайте с активността
При първите признаци на настинка или грип намалете допълнителните дейности, за да осигурите на организма си достатъчно време за почивка и възстановяване, като по този начин ще му позволите да се възстанови на спокойствие.
4. Яжте лека храна
Тъй като организмът ви се бори срещу настинката, е важно да му осигурявате достатъчно храна, която е източник на енергия. Спазвайте балансиран и питателен хранителен режим. Препоръчваме консумирането на храна, която е лека за стомаха. Към нея спадат сварени зеленчуци, пресни плодове, домашно приготвени суми, смутита и лесно смилаеми въглехидрати, от рода на ориз и препечени филийки.
5. Гаргара със солена вода
Един от най-естествените начини да се преборите с възпаленото гърло е гаргарата със солена вода. Солта се свързва с излишното количество вода от тъканите на гърлото, намалява инфекцията и прочиства лигавицата и веществата, които дразнят гърлото. Гаргарата също така отстранява бактериите и вирусите. Достатъчно е да разтворите половин чаена лъжичка сол в чаша вода и да си направите гаргара няколко пъти.
6. Приемайте Defendyl-Imunoglukan P4H®
При първите признаци на неразположение, умора и изтощение, ви препоръчваме да приемате Defendyl-Imunoglukan P4H®. Наред с IMG®, той съдържа и цинк и витамин Ц, които поддържат имунната система и намаляват умората и изтощението.
