Редакторски колектив Defendyl-Imunoglukan P4H®

ЦИНК – КЛЮЧОВИЯТ МИНЕРАЛ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Чувствате ли, че се сблъсквате с вирус? Разболявате ли се често? Какви
продукти използвате, когато искате бързо да възстановите имунната си система?

Най-вероятно си правите чаша топъл чай с лъжица мед и си спомняте за добре
познатия витамин С. Въпреки че това е страхотна идея за укрепване на
имунната ви система, можете да направите повече! Един от героите, които помагат
за повишаване на имунитета, е цинкът.

Какво представлява цинкът?

След желязото, цинкът е вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло. Съдържа се в червеното месо, ракообразните, бобовите растения, зърнените храни и ядките. Тъй като цинкът не може да се произвежда от тялото, той трябва да се приема чрез храната. Според Световната здравна организация (СЗО) около една трета от населението на света има дефицит на цинк¹. Имаме 2-4 g цинк в тялото. Препоръчителните дневни дози са:

3 mg/ден за деца под 4 години;
5–8 mg/ден за деца от 4 до 13 години;
9 mg/ден за жени;
11 mg/ден за мъже;
11–12 mg/ден за бременни жени и кърмачки.

При пациенти с тежък дефицит или хронични заболявания (болест на Крон) са необходими по-високи дози, вероятно повече от 50 mg/ден².

Знаете ли, че храните на растителна основа са лош източник на цинк? Зърнените и бобовите култури съдържат фитинова киселина, която заедно с цинка образува неразтворими соли, които се усвояват слабо от организма. Храните от животински произход са по-добър източник на цинк².

Ролята на цинка в нашето тяло

Цинкът участва в много процеси.

Играе роля в укрепването на имунната система.
Играе ролята на важен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес.
Участва в синтеза на ДНК и протеини и е отговорен за функционирането на повече от 300 ензима.
Допринася за поддържането на здрави кости, кожа, коса и нокти.
Допринася за поддържане на нормално зрение.
Участва в метаболизма на киселини и основи, въглехидрати, мастни киселини^{1; 3}.

Как да разпознаем цинковия дефицит?

Симптомите на дефицит на цинк често не се появяват веднага, а когато тялото е имало дефицит в продължение на няколко месеца. Ето някои от признаците на дефицит на цинк:

Чести настинки;
Намален имунитет;
Влошаване на симптомите на астма;
Лошо зарастване на рани;
Косопад;
Кожни обриви (особено около устата) и язви;
Загуба на апетит и намалена способност за вкус и обоняние;
Проблеми със зрението;
Проблеми с концентрацията;
Депресия;
Диария;
Отслабване;
Сексуална дисфункция⁴.

Дефицитът на цинк може да възникне поради недостатъчен прием с храната или повишени нужди на индивида. Вегетарианците често имат по-ниски нива на цинк в телата си. Растителните храни като бобови растения, соя, ядки и пълнозърнести храни съдържат високи нива на фитати (фитинова киселина), които намаляват усвояването на цинка. Хората с хронични заболявания (цьолиакия, диабет, хронична диария, болест на Крон и др.) имат трудности при усвояването на цинка. Някои лекарства, особено диуретици, могат да увеличат загубата на цинк от тялото⁵.

Недостигът на цинк може да доведе до спад в имунитета.

Как влияе цинкът на имунната система?

Силната имунна система е ключова за защитата на нашето тяло. Предпазва ни от нашествието на вируси и атакува вредители, които се опитват да нахлуят в тялото ни. Имунната система се дели на вродена и придобита.

Вродената имунна система служи като първата линия на защита на тялото. Тя реагира на всички вредители по един и същи начин, поради което понякога се нарича „неспецифична“ имунна система. Действа много бързо – още след няколко часа започва да открива и унищожава бактериите, попаднали в тялото ни (например през рана). Вродената имунна система се състои от кожа и лигавици, както и от нашите имунни клетки и протеини.

Придобитата имунна система поема контрола, когато вродената не може да унищожи всички вредители. За разлика от вродената имунна система, придобитата е по-бавна, но по-точна, тъй като идентифицира всеки вредител и коригира съответно атаката си. Освен това, тя може да запомня вредителите, което означава, че следващия път, когато срещне конкретен, ще реагира по-бързо и ще предотврати развитието на инфекция. Състои се от специални клетки, наречени Т-лимфоцити и В-лимфоцити, както и антитела ⁶.

За успешен имунен отговор е изключително важно вродената и придобитата имунна система да работят заедно. Цинкът подпомага процесите и на двете имунни системи.

Резултати от изследвания показват, че дефицитът на цинк е свързан с повишен риск от вирусни инфекции. По данни на СЗО, той е отговорен за цели 16% от тежките белодробни инфекции в света¹. Добавянето на цинк е силно препоръчително дори в периоди на чести настинки. Доказано е, че добавките с цинк съкращават продължителността на симптомите на настинка с до 3 дни⁷.

Как можете да подсилите имунната си система с помощта на цинк?

Всеки ден сме изложени на вредни микроорганизми, които се опитват да нахлуят в тялото ни. Особено през есента и зимата сме по-уязвими към различни вируси и затова можем бързо да се разболеем. Ето защо трябва да сме сигурни, че имунната ни система е винаги готова за битка. За щастие, с подкрепата на избрани продукти, можем да обучим и подхраним имунната си система и да сме сигурни, че сме готови.

В тази статия научихме за тайната сила на цинка, ключов минерал в нашата реакция срещу вредители, който липсва на по-голямата част от хората. Продуктите Defendyl-Imunoglukan P4H^® съдържат освен други съставки, и цинк в препоръчителните дози. Можете да го намерите в тези продукти:

Defendyl-Imunoglukan P4H^® дъвчащи таблетки за деца от 3 години
Defendyl-Imunoglukan P4H^® D3 капсули
По-високо съдържание на цинк има в Defendyl-Imunoglukan P4H^® FORTE сироп и капсули, които са предназначени при вече изявени първи симптоми на инфекция.

Осигурете си оптимална готовност и имунитет срещу ежедневните предизвикателства, преодолявайте по-лесно настинките и поддържайте жизненост през всеки сезон. Не се колебайте и се погрижете за защитата си още днес!